3月１日夕食 ３月２日朝食と体重

３月１日　夕食

鶏もも肉焼きのどんぶりと味噌汁

鶏むね肉は皮をすべて取り除いた。ご飯は120グラム

350カロリーくらいかなー。大雑把だけど。

 

３月２日朝食

昔購入して冷蔵庫に入っていた、ローソンの冷凍ビビンバ。美味しいんだなーこれが。

375カロリー

 

体重　71.0㎏

 

まあまあかな。まだ便秘。と思っていたら、今朝、たっぷりと(笑)

少しつらいくらいの便所だったが、その後は、すっきり。というか、脱力。

 

まだむくみが残るけど、便秘が解消してよかった。