10月16日 昼食

昼食

昨夜作った炒飯弁当！

 

ライス150ｇ　油ほぼなし

ハム１枚　ピーマン１個　卵１個　ネギそこそこ多め　軽くミックスベジタブル入れた

スープも飲んだ．

せいぜい　高く見積もっても　400カロリー程度

 

朝昼合計　700カロリー

 

おやつちょっと食べた（100カロリーくらい）

 

まあ，こんなもんでしょうねー．これなら痩せるよね．

 

明日も職場なので弁当作ろう．

 

明後日から東京出張だー．金曜日の夜会食．

土曜の昼食と夕食　会食・・・・・．

日曜日に帰省．

 

こんなんで痩せるんかいな．