8月4日 体重 朝食 昼食

体重 76.1きろ

朝食

蕎麦 サラダ 350カロリー

昼食

ご飯250カロリー

納豆 90カロリー

唐揚げ 100カロリー

合計 440カロリー

朝昼合計 800カロリー

午前 洗車

1時間半

ガラスコーティング

ガラスは 無水アルコールで油膜をとって 精製水で吹上

ホイールもしっかりと洗って エンブレムや細かい窪みは 洗車用のハケで洗う

結構綺麗になった

カロリー消費もしたしね

家内はまだ友達と旅行中

夕食は1人なので 外食か お惣菜か 宅配か

少し豪快にしよう