こっそりダイエット

今まで年に2,3回しか体重を計らなかったワタシ。
（そのうちの1回は健康診断）

体型は年と共に下がって＆下がって
変化し続けているけれど

体重は30年くらいあまり大きく変わっていない　つもり　でした。

だから、わたしの自分自身の基準は

「今持っている服が着れれば

それでOK」

「いつも買うブランドの服のサイズが変わらなければOK」

ずっと、そう思って過ごしてきたのだけれど


5月、6月ころ、写真撮る度に、

自分の顔見ては
「なんか老けたなぁ」
「写り悪いなぁ　」
「顔でっかい！」

「いつもに増して　ぶっさいくぅ」
と思うことが多くなり

1年ぶりに身につける

夏物のスカートやパンツに

「この服、きつい目だったかな？」
と疑問に思うことが度々あり


ある日！！　ついに

こんなことが起こったのです　！！



入らない　　　
えっ　それはないでしょ
TVのダイエットサプリのCMみたい

いやっ！これはアカン　　

思い当たる節はたくさんあったのです。

・ダラダラと飲みながら、食べる
・いつもウエストゴムの服
・運動不足

でも、今までもずっと

そんな暮らしでした

それでもあまりサイズがかわることなく
体重を計ることなく

ここまで数十年

やはり代謝が悪くなっているんですよね

身体が
「もう、

そんなにカロリー必要じゃないよ」
とささやいてるんでしょうね

恐る恐る体重計に乗ると・・・
妊娠中以外
過去最高記録！　

予想をはるかに超えておりました

誰からも

「太った？」と聞かれることなかったけれど

よく考えてみれば

コロナであまり誰とも会ってなかったのだわ💧

５キロ痩せよう❗

その日から！

心を（少しだけ）入れ替え

こっそりダイエット開始

・毎朝、体重を計る

・アルコールはビールなら３５０ml　１缶
　　　　　　　ワインならグラス　2杯
（ただし誰かと一緒の時は除く）

・間食しない　

（もともとあまりしないけど）

・歩く！

（目標歩数　1日6,000歩/一週間平均）

・youtube見ながらヨガをする

（テレビ見ながらテキトーに）
　


あまり「食」にこだわりのないワタシ。

食べるなと言われれば

食べないでいられるようで・・・

2か月で何とか元に戻った様子

きつくて履けなかったスカートも

スッキリフィット

よかった！　良かった！！

でも、今後は少し気をつけます

これからは「貯筋」が大事だということです

筋肉を蓄えておかないと寝たきりになってしまう

9月になって涼しくなってくるし
「貯筋」のためウォーキング続けます

目標　1日7,000歩/一週間平均