飲酒にガイドライン！！

厚生労働省は、「飲酒ガイドライン」をつくるのだそうですね。
適切な飲酒量の判断に役立ててほしいとのこと

昨年末の記事だったようですが最近知りました。

そのガイドラインの把握に
「アルコール度数」や「何倍飲んだか」ではなく
「純アルコール量」ではかるということです

確かに最近はビールひとつとっても
アルコール度数1％以下の「微アルコール」がたくさんあります。
自分が知らなかっただけで
調べてみると
0.3％、0.5%、0.7%・・・種類の多さにびっくり！！
普通「ビール」と呼んでいるものも
4.5％、5％、5.5％、6％と色々
それを「缶ビール１本」と片付けたのでは

差がありすぎますね

「純アルコール量」は、

アルコール度数×飲む酒の量×0.8（アルコール比重）
だそうです　覚えておこう

そして！！

厚生省のガイドラインでは

1日当たりの「純アルコール量」で、

男性は40グラム、女性は20グラム

そしてその量（20グラム）を・・

私の大好きな5％のビールに換算すると

ロング缶や中瓶1本で500ミリリットル

わたしは毎日、毎日アルコールを飲むわけではないけれど

生活習慣病のリスクを高めるというフレーズはきついですね

「お酒はほどほどに」
などというふんわりした表現ではなく
ビシッと言われた感じです

発症リスクが高まる病気がこれまたたくさんあるのです

・脳梗塞
・心筋梗塞
・高血圧
・胃がん
・大腸がん

嬉しくない話だけれど

元気で長ーく大好きなお酒と
お付き合いできるよう

頭に留めておこう

NHK他いくつか画像お借りいたしました😀