正直、体重が６０kgを超えてしまい、お腹がどんどん出て、64,7kgになった時に、さすがにヤバイ！っと思いまして、いろいろやり始めます。
一番効果のありましたのが、この体の主は自分である！という自覚のもと、からだの各細胞たちに「私は今から瘦せる！お腹をへこませたい！皆も協力してくれ！」と声高々に意識下で宣言し、働きかけ、私自身も、「おなかをへこましたままで深呼吸する！」という、冗談のような方法を実践してみましたら、これが速攻で、効果てきめんでして、どんどんドンドン瘦せてゆくでわあ～りませんか！
おなかをへこましたままでの呼吸は、息が入るたびに、おなかが膨らむのを力をいれて防ぎますから、おなかに筋力が付くんでしょうかね～、その時に、「おなかは出てはいけないぞ！へこむんだよ！」と、意識で細胞たちに働きかけていました、「みんな～やせるぞ～！」細胞、細菌たち「おお～！」てな感じですかね～。
その動作を、椅子に座っている時や、お風呂の中や、散歩の最中など、フッと気が付いた時にしていました。
私は、最近の食生活改善、ヨーグルト生活で、腸内細菌たちも善玉菌優位になっていますので、屁やおならは全くというほど臭いません。家族もびっくりしてまして、今では、うちの冷蔵庫はヨーグルト関連や発酵食品であふれかえっています。
ところが私の体内での、この腸内細菌たちが増えすぎましたので、私は、まとめ役として一名指名しました。彼を皆は《腸内会長》と呼んでいますけど。
もっとも、この腸内会長は、たった一言「みなさーん、お静かに！」と言うだけ～、なんですが、これってやっぱりまとめ役の大事な仕事だと思いました。・・まぁ、この話はいろいろ続きがありますので、またいつか機会がありましたらお話ししようかと思います。
・・・で、そのほか散歩も朝の散歩や日中散歩、夜散歩など再開しました、でも時間の取れない時には無理をしません。キャンペーン期間中のやせるサプリも飲みます。
こんな分けでしたが、体重も６０を切り、どんどん瘦せていきます。
それとともに驚きましたのは、体年齢もそれに伴い、どんどん若返っていきました。
当初は、それでも若く、４０代でしたが、すぐに４０歳を切りまして、今では何と、３３歳まできてしまいましたよ！
このからだ、どうします？(笑)
ちなみに、2016年9月16日時点では、６４，６kg ５６歳から、2016年11月20日時点では、５３，５㎏ ４３歳で、減量に成功していましたね。
現在は、それよりもさらに10歳も若返っていますね（爆）
確かに最近、からだが軽くって、動きやすくなってきていますし、疲れなくなってきている気もしますが、体重をもう少し減らしたいです。
からだの各機関や細胞たちや町内会長、いえ、腸内会長に感謝～！
どうもオリゴ糖！いや、ありがとう！
