天井知らず

体重です　　(体脂肪も）

　もう桁違いが当り前となってしまいました。

 

　体が重いせいかとうとう膝まで痛みがきてしまいました

　

　本気で痩せなければと昨夜痛感しました。

　今日から一食を禅食にします。

　朝はしっかり食べたいので昼か夜に。

 

　と、決め乍ら花畑牧場のピサの3ヶ月頒布会を注文しました。

　チーズたっぷりのそれを食べる時は、残りの２食で調整しながら！！

    何もかも我慢はしません

 

　　　　　　本気で便通も改善したい

　　今日から会社にはあじかんのゴボウ茶持参で行こう