Birthday ワークショップ！！

７／３　逆瀬川J.カレッジで第二回目の
ワークショップを行いました

「私のお気に入りのお水」とご紹介したアイランドチル

ブログをご覧になった方よりたくさんお送り頂きましたので
ワークショップにご参加下さる皆様に
お配りさせて頂きました

床での柔軟やエクササイズの際には
水分補給をしながら運動するのがお奨めです
前もお話ししましたが
私は１レッスンでこのペットボトル１本ちょうど飲み干し
いい汗流してリフレッシュしておりま～す
・・・というわけで皆様の傍らにも置いて頂いてレッスン開始

体がほぐれてきたらシューズを履いてダンスタイム
曲にあわせるとやっぱり楽しいですね
ラストはみなさんとカルガモの親子のように並んで
ウォーキングをしました
約１６分の有酸素運動お疲れ様でした
またご一緒しましょう


少し休憩を頂いて歌とトークのコーナー
皆様とお話ししていると突然お部屋のライトが消えて・・・
流れてくるHappyBirthdayメロディー
きゃ～またまた不意打ちでございました

「そうよね、今日よね」
前日のセレモニーがあったので
すっかり終わったような気分でいました

皆様ありがとうございました！！

とっても嬉しかったです

２０１１年誕生日イブと誕生日はこうして
忘れられない私の大切な思い出
宝物となりました

では・・・また！