癒しの一日

猛暑から解放され過ごしやすい日が続いていますね！
睡眠もしっかり取れて爽やかに目覚める今日この頃
皆様いかがお過ごしでいらっしゃいますか？

昨日は朝からお気に入りのタオルと
アイランドチルをレッスンバックに入れて
ダンスのお稽古に行ってきました

以前もご紹介したこのお水
体にすごく合うので続けています
私は冷たくするより常温でゴクゴク飲む事が多いかな
この日もレッスンしながら１本ちょうど飲み干し
汗を流し、とってもリフレッシュできましたぁ
皆さんも是非お試し下さいね

「コーラスライン」の曲でのダンス
心も体もアップできて楽しかったです

ストレッチはいつも無理をしないで、自分の体と語り合うというか
筋肉や関節などを確認しながら行うようにしています
昨日はいつもと違う張りを感じ、
そういえば数日前、
階段で転びそうになって変な体勢で体を支えた事を思い出したので
レッスン後マッサージに行ってきました。
こうして小さな体からのサインに気づく事も出来ますので
無理のないストレッチは皆様にもお勧めしま～す


マッサージ後は檀ひとみさんが振り付けを担当された
「半世紀中年～Viva La Vida～」というお芝居を観に行ってきました
（千本桜ホールで２４日まで）
役者さんの自在な声の使い方や役作りが興味深く
新しい刺激をうけました。

では・・・また！