昨日は、朝8:15入りし・・・
9:30からの3種のエクササイズ
①筋トレに突入直前⏰
気合たっぷりのワタクシ！
続けて②フェイストレーニング！
表情筋まだまだ上手に動かせていませんが・・・
終わって③朝日を背に受けながらマインドフルネス中！
これが、とっても落ち着きます〜
そしてYouTube撮影からの
12:30からお昼のインスタライブ
オンタイムでご視聴いただけなかった方も
「朝の3種のエクササイズ」はYouTubeに上りますので、
「YouTube フラコラ こだま愛」で検索して頂きましたら、
後からでもご覧頂けます⭕️
また、インスタライブはInstagramのフラコラ公式チャンネルを
フォローして頂きましたらアーカイブでもご覧頂けまぁす⭕️
午後からも別テーマYouTube撮影などなどで
16:30まで、色々な形でメッセージを
発信・収録させて頂きました
YouTubeの放送日や時間は決まり次第
ここでお知らせいたしますので
どうぞお楽しみにぃ〜
次回は12月16日（水）朝9:30から
朝の3種のエクササイズに参加いたします
（注：この日は朝のみで、お昼のインスタライブ には出演いたしません）
前日には
アニエス晶子さんと12月26日
こだま愛miniコンサート「愛のうた」のリハーサルがあり🎹
たくさんのイメージをアニエスさんにお伝えし、
いよいよコンサートの流れが見えてまいりました
本番まであと15日！しっかりイメージを深めたいと思います🎶
ツイキャス配信のお申し込みは下記URL からお願いいたします
https://twitcasting.tv/coffee_bigaku/shopcart/35729
12月26日(土) １８：３０配信スタートです
まだまだ油断できない日々です⚠️
一人一人が細心の注意をはらい過ごしましょうね！
笑顔でお目にかかれる日を信じて・・・ふわいと〜！
では・・また！
