サークル「暮らしを拡げる10の筋力トレーニング」始ってます。

 2018.3.26
「暮らしを拡げる10の筋力トレーニング」は国分寺市が推奨している日常生活の動きを可能な限り、長く続けるためのトレーニングです。立つ、歩く、座る、またぐ、階段を昇る、降りる、高い所の物を取る、落とした物を拾うといった生活動作の確保に役立つ動作です。現在当ベースでもご近所の仲間を募って始めています。終了後はお茶して、健康話や、体操の意義や、ご近所の話に盛り上がってます。毎週月曜日午後2時から。トレーニングはほぼ1時間。アフターはそれ以上？