快眠できる方法は？

私は春・夏・秋と毎晩快眠してます。ただ、真冬だけはダメ。布団の中が冷たいと快眠できないのです。そんなときは風呂ですね。いつもより熱めの風呂に入り、風呂から出るとすぐに髪の毛をドライヤーで乾かし、布団に直行。自らが発する熱に布団は暖かく、すぐに快眠できます。
ただ、ドライヤーでちゃんと髪の毛を乾かしておかないと、次の日が大変。鳥の巣もびっくりするような寝グセで、どんなハードな整髪剤も超スーパーソフトになっちゃうんですよ。

なお、春・夏・秋は風呂→布団直行はダメですね。身体が火照って逆に眠られなくなります。春・秋は風呂から出て最低30分は布団に入りません。夏だとシャワーにしないと寝ることができなくなりますね。