今日は愛媛新聞健康セミナーに行ってきた。
無料！！
いつもYouTubeで見ていたごぼう先生の講演 面白かったわ。
ゴボウは介護予防
テクテク・・・・運動
モグモグ・・・食事
ワクワク・・・趣味 楽しみ
コツコツ・・・長続き
ドキドキ・・・心臓ドキドキ
介護予防のポイントだそうよ。
運動も8000歩とか決めつけないで、自分の今できる運動で良いそう。
トイレまで歩いて息切れする方は、その人にとってはそれが、十分な運動になる。
私にとっても、毎日の散歩が、とってもいい運動になってる。
昨日の夕方の散歩道
三日月がきれい＊スマホで、これくらいには撮れる。スマホには歩数計がついているから散歩の必需品＊
午前中に畑仕事したから、今夕の散歩はお休み
😊
