サークル活動ですが、
公民館や自治会館が閉鎖されているため、今月は中止となっております。
深い呼吸をするヨガですから、安全に行いたいです。
もう少し辛抱ですね！
久々の投稿となりました。。。生きてますよ、元気ですよ！
マスクに除菌生活のおかげで、花粉症も軽かったし、風邪もひいてません！
元気なんですが、ちょっと困ったことに 足のすねが赤くはれてて痛いので、病院にいったら
「脂肪が炎症起こしてるから、むくまないように気を付けて生活して」と言われまして・・・
たくさんある脂肪のなかでも、比較的脂肪の少ないスネとは！！！( ﾟДﾟ)！！！
脂肪が炎症？むくみが原因？
なんだか、まったく予想外のことで、びっくりです。
たしかに最近、ものすごくむくんでましたけどね・・・
コロナ渦で運動不足になってますし、仕事が忙しくてストレッチもヨガもストレッチポールもさぼってましたけど、
やっぱり自分のメンテナンスは大事ですね。
今夜もこれから１０分 ブルブルするマシーンに乗りたいとおもいます( ´∀｀ )
ではまた(^_-)-☆
今年一回目の和ヨガサークル、試しに今夜開催です。
古い知り合いだけの小さなサークルで、お互いの距離感バッチリの広々としたお部屋です。
わたしが久々に喋りながら動けるかな？(笑)
なにげに巻き爪治療中で踏ん張れないけど、まー
どうにかなる！
いってきまーす。
埼玉西部地区は
花粉のなかで人が生活している
地区なので
マスクがない
とか、、、無理な事。。。
さらに言えば私の職場は国道沿いなので
普段ですら、黒い粉が舞ってるのに、、、
そろそろやってくる黄色い空気、、、
その気配を
目で感じました(;_;)
夕方6時半に、
満腹まで白米食べたのに
この時間の空腹は、どうしたらいいものか、、、
低血糖起こす前に寝るしかないですよねぇ😰
ストレッチポールで、ごりごりと筋膜リリースしたかったけども
空腹では筋膜リリースもなにもありゃしない！
と私の中の私が怒ってます😜
ご飯を食べに生まれてきた、と思ってるんだから仕方ないです😃
お休みなさい😌🌃💤
一人だから、と手抜きしてカップラーメン
しかも、とあるコンビニ限定の激辛店コラボ商品を食べてしまいました。
辛いラーメンすきなんですもの、、、
で、今、腹痛というか、胃痛というか、、、
ジムで筋トレ💪するぞー！
カップラーメンの分、消費するぞ！
って思ったのに、結局、リラックスルームで寝てます。
あーぁ、、、学習能力がないのか、、、このパターンが好きなのか、、、
いやいや、あのラーメンが好き なだけ。
好きなんだけど、内臓に拒否される悲しいラーメン、、、
好きなラーメンを選ぶか
内臓を大事にするか、、、
えらべなーい😭
奮発して新しいウェアを買ったのに、、、ちょっと増量してしまい、、、着れない、というお決まりのパターンをやってしまいました。
忘れてたわー、私のこのパターン😅
私は忘れてるのに、誰が覚えててこれをやってるんだろうか、、、😆
ヨガウェアは
伸びがよくて
肌に擦れる感覚がなくて
部分的な強い締め付けがなくて
でもすこしだけ、 面 でボディをサボーとしてくれるもの
が、私は好きです。
そしてやっぱり
綿
がいいです。
というか綿じゃなきゃ嫌です。
優秀な化繊じゃなく、綿が好きです。
昭和の人間と、ばかにされても、綿がいいのです。
で、メーカーでいうと、やぱり
ルルレモンがダントツです。
お高い感じはありますが、長く使えるし
形もいいし、最近は緩く羽織れるものもでてきたし😃
昔、日本から撤退してしまったときは、本当に悲しかった😰
もどってきてくれてありがとうございます😆
ということで、久々ヨガウェアを買いました☺️
半額セール万歳🙌 わずか一時間足らずで4着✨ これから、活躍してもらいます！
川越、入間、狭山、日高、飯能
毛呂山、越生近郊で、
和ヨガやストレッチポールの出張致します。
お問い合わせください♪
単発でも、定期サークルでも、まずはご相談くださいませ🎵
アドレス san_sun_taiyo@yahoo.co.jp
本年もよろしくお願いします！
本当に年々、日が立つのが早くて
ついていけてない感じです😅
やっと年が明けたのかもって実感がでてきたところです。
なので、本年もよろしくお願いします！
春の七草セット スーパーでかいました😃
便利ですね！いつもおいてあればいいのになぁ✨
はい！これぞ有名な猛毒キノコ ベニテングダケ さんです！
土から生えるキノコですから
この鮮やかな色はとても映えます！
見た目もかわいいですし、思わず手に取りたくなるキノコなのですが・・・
さわっちゃだめーーー！な 猛毒キノコちゃんらしいです。
でも、猛毒でだれも取らないからか・・・結構いっぱい生えてるのです。
つるんとした赤茶のお肌に 真っ白で細く長い脚 毒であることを除けば
とても魅力的な美しいキノコです。
たぶん・・・マリオにでてくる あのキノコはこれなんじゃないかと・・・勝手に思ってます。
昨日のヨガサークルでの参加者は１名
夏休みでお孫さんのお世話や
暑さで体調をくずした旦那さんの介護やら
女性にはいろいろな理由がありますからね
仕方ないです。
むしろ来られる方がいらっしゃることに感謝です。
そして開始前に スマホのラインが見れないの
って相談が・・・今日は台風だからどうしようかと思ったのだけど ラインが使えないから連絡も・・・
ってことでした。
そこから始まる即席スマホ教室（笑）
ヨガやる時間が半分になりましたが、私が提供できることはどんどん提供しますよ（笑）
グーグルアカウント作って ラインのアップデートして
ラインでお友達になった記憶のない広告サイトのお友達はブロックして
いつもと違う画面のときは ここを確認してって説明して
便利な面も多いけども、 老眼になるとこんな小さな画面に何か書いてあっても見えないし
ポップアップされても 老眼鏡探している間に消えてたり
恐怖だそうですよ
色んなものを作る人は若い人たちですから
そういった、ほぼすべての人に訪れる老化による不自由に気付けるかどうかは難しいことかもしれませんね
まぁ・・・商品化するうえで売れるものを作らなきゃいけないわけですから、気づいても
そこにフォーカスするわけにいかないのかもしれませんけどね
ヨガの時間は減りましたが 世の中との接点に不安を覚えていた生徒さんは少し安心されたようでした。
これも広く心の閊えを取るという意味ではヨガだったのかも？？？（笑）
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本日のヨガサークルは おひとり様の 参加でした。
夏なのでお孫さんの子守りがあったりとか
あつすぎて夏はひきこもる！と決めた方とか
色んな理由があります。
公民館での活動しているサークルですから、そういうことは承知の上です
みんなお互いに長い間一緒にやってきて
状況がかわっていくのもみているし
しばらくこれなくても 戻ってきたときに おかえりーーー って言える
アットホームなサークルです。
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秋に元気に会えることを楽しみにしつつ マンツーマンでは 普段できないことを 挑戦してみたり おしゃべりしすぎて 時間オーバーしたり いろいろ楽しんでます。 からだを動かすのも大事だけど おしゃべりすることも 女性にとってはほんとに大事 しゃべることで 胸のつかえがとれる しゃべることで 明日の我慢ができる（笑） しゃべることで 口回りの筋力が衰えなくて済む だからいいよね！ってことで マンツーマン楽しみました♪ ところで きょうの生徒さんは いつも 足が痛い といいます 歩き方をみても 若干斜め前に体をたおして かかとから べたっと足をついてあるいています。 そしてものすごーくたくさん歩く方です。 なので レントゲンを撮ったら かかとの骨がささくれて、それが当たって痛みが出ている ということでした。 慣れるしかない ということで多少のリハビリで終わったそうです。 土踏まずもないので 土踏まずを作る足の運動を一緒にやってみたのですが 足の裏の筋肉がほとんどうごかせなく 力をいれるものだから ふくらはぎがつりそうになり きょうのところは いったん終了としました。 足にトラブルがあるものですから 当然腰もいたくなりますし 肩こりも 時々頭の神経痛まで起こしてます。 頑張って運動すると すぐ足がつってしまいます こういう方は 自分で動かすのも大事ですけど、 たまにはね他人様の手をかりてもいいんだよ マッサージにいってきてね♪ 鍼灸院があったらハリもいいとおもうよ♪
って言うようにしてます。 頑張っちゃう人だからこそ、自分のために お金も時間もひと様の手に甘えることも うまくできないのですよね。 マンツーマンだからこそ、触りに行って、あちこちさわって ほら、こんなに肩こってる！！ って言える（笑） ほら、こことここ 左右で温度が全然違うよ とか、あれこれうるさく言える（笑） 自分のことって自分だと当たり前すぎて 気が付かないもの 私も同じくらい 自分をみないとな って思いましたよ
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人によって気になることは違いますが 皆さん結構あれこれ気になるようです。 今日の生徒さんは マットのにおいが気になる 気持ち悪くなるからうつぶせになりたくない ということでした。 一緒に買ったお友達は気にならないのに なんでだろう？？？ 話の結果 マットの保存方法が違うからじゃないか という結論に至りました。
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その方は袋にきっちり入れて保管していたようで きっとにおいの成分が飛ぶことがなかったんだろう。。。 と。 においが気にならないお友達は袋ではなく 紐タイプの持ち手がつくものでした。 たしかにマットは天然ゴムでできているといっても メーカーによって におい は全然違うような気がします。 ここ最近は買っていないので、最近のマットのにおいはどんなものかわかりませんが。。。 私のヨガワークスのヨガマットはほんのり甘いにおいがします 慣れてしまったので ヨガのにおいだなぁってくらいにしか思いませんが 鼻のいい方にとっては 気になるもののようです。 これからお店でマットを買われる方は ぜひ におい も嗅いでみてくださいね。 私のように車に入れっぱなしにしてると、においも変わってくるとは思いますけども。 それでも、嫌いなにおいだとどうにもなりませんから。。。 |
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そして、残念なことに、その方は においをとばすために 干したので 今日はヨガマットをわすれたー！と元気にいらっしゃいました。 今日のクラスは自治会館でのサークルでしたので板の間・・・ 畳ならよかったのに板の間に直に・・・となると結構いたいものです。 横になっても頭痛いですし、膝をつくポーズはできませんし 頭をうごかすとめまい症状をお持ちの方もいらっしゃいますので 下を向くポーズもやりません となると・・・ポーズの数って結構少ないものですねぇ それでも一生懸命やってくださりました。 時間があまってしまったので、ちょっとだけ抜け毛予防に頭をもみもみしてみたり（笑） 次回は9月 暑い夏を元気にのりきって9月にお会いしましょう！マットを忘れずに と、私の心の中でみなさんに語り掛けました（笑）
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