明日、開通します☆彡

いよいよ我が町に自動車専用道路がやってきます
近くの道の駅でイベントがあります
ぜひおいでください
 
 

 
くれぐれも、高速道路ではありません（高規格道路）ので
お間違えなく～
 
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温冷交代浴のこと☆

リハビリの途中で、左手に痛みを感じたため、筋トレを抑え気味にしたところ、握力は低下(１６.５キロ)してしまいました(先週のこと)
湿布を張り、なんとかごまかしながらやったところ、１７.１キロまで戻りましたが、痛みはまだあります
なにか違う手を打とうと調べてみたり、相談したところ、〖温冷交代浴〗にたどり着きました☆
血行促進のアレですネ
しかし、キチンとしたサイクルでやれば、自律神経を正常にする効果があるようです
また、萎縮した筋を伸ばすのにも良いようです！
温水

冷水

いろいろ調べた結果、温水４０℃と冷水１０℃の温度差は３０℃で、つける時間は、温水３分と冷水１０秒～１分(長い説では３分)のようです
それをトータル１５分繰り返しますので、カウントしやすいのは温水２分半と冷水３０秒のサイクル×５セットですかね

歩行訓練同様、しばらく続けてみたいと思います

〖良かったこと〗
今日の昼食には、バレンタインデーのチョコどら焼きがついてました


リハビリの最中に、事務長と話しができました
私の職場の事務長と仲良しらしく、『なんかあったら言いなさい』という心強いお言葉をいただきました


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