腰痛すぐ消えた

昨日の腰痛は今朝にはもう消えていました。
いつもより多めの柔軟体操のお陰かしら。
今までは柔軟体操をすると余計に痛くなっていたのに不思議です。
丁度月始めでキリが良いので明日からは上半身も柔軟体操してみましょう。

そして、腕立て・腹筋・背筋・スクワットを　各１回　

１回ならやらない方がマシと思われるかもしれませんが、
いきなり１０回とか、気負わない方が気楽に続けられます。

弱っているので最初からそんな筋力ありませんし

出来る様になって余裕が出てきたら２回３回と増やしていきます。

今の腰の調子なら予想より早く回数を増やせそうです。