夜のウォーキングのその後

3月8日から始めたウォーキングは相変わらず続いている。1日10Kmくらいを2時間かけて歩いている。ゴールデンウィークの頃に体調を崩し10日ほど休んでいたが、その後復活した。

トップ画像のNikeのランニングアプリは4月7日から使い始めた。今日までに417Km歩いたことになるが、アプリを使うまでの１ヶ月に300Kmくらい歩いているから、足すと717Km！およそ東京⇔岡山の距離に相当する。

おかげで体重は7.5Kg減り、体脂肪も減り始めた。何より出っ張ってたお腹まわりがすっきりしてきたのがうれしい。ベルトはすでに２度ほど短く切った。

減量の目標は15Kg～20Kg。これからが正念場だ。

毎晩２時間のことなので平日はほとんど読書に時間が割けていない。物理の勉強は週末に集中してしまうが、減量目標達成までは健康増進（いや、不健康からの脱却。）を優先させよう。

以下は今月に入ってからの日々の記録。




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