＊　はな　わらふ　＊

すてきな人生のための、おぼえ書きみたいなひとりごと

からだ・センサー

2015-05-12 07:59:20 | からだとこころ
台風が近づいています

気圧が下がってきています

今朝は相当早くに
猛烈な肩こり・頭痛・歯痛で
目が覚めました

ゆる体操やストレッチをして
だいぶ良くなりましたが…

からだって すごい

ちゃんと外界のいろんなことを感じているのだなぁと
あらためて思いました

自分に 音楽療法

2015-04-02 07:55:59 | からだとこころ
へろへろの ふらふらでした…

こころも からだも
くたびれはてて…

昨日のハープレッスン

本当は お休みしようと
思ってたんです

でも 行ってみました

ぼんやりしてるから
いっぱい 弾きまちがう…

気がついたら
夢中で弾いてました

レッスン終わって 外に出たら
自分が とても すっきりしているのに
気づきました

…やっぱり 私にとって
音楽は大切だなぁ…

睡眠の効果

2015-03-28 12:31:27 | からだとこころ

2日続けて ゆっくり眠りました

 

そうしたらば・・・

 

顔を洗った時に触れる

手の感触がいつもとちがう！

お肌がふっくらしてる！

 

・・・やはり

体内で作られるコラーゲンは

外からぬるのとは

効き目がちがう・・・

 

いつもだって6時間は寝ているので

まったく足りないわけではないのですが

 

私のベストの体調のためには

もう少し長い睡眠時間が

必要なようです


春のからだ

2015-03-22 17:06:13 | からだとこころ

春のからだには

冬の間の老廃物がたまっています

 

春の野菜の苦みは

この老廃物を出すのを手伝ってくれます

 

ふきのとう　菜の花　ふき　せり　三つ葉

もう少し先ですが　新茶もそうです

 

この時期は　蒸し物やちょっと酸っぱいものが良いのだそうです

 

老廃物を出す　デトックスの時期

 

お出かけして　汗をかいて

温泉やサウナもよさそう！

 

たまったものをしっかり出して　新しい季節に備えます