* はな わらふ *

すてきな人生のための、おぼえ書きみたいなひとりごと

こころの応急処置

2015-02-18 08:08:25 | からだとこころ
こころが あわあわと
大変なことになってしまったときは

● 深呼吸する
● 「ありがとう」と10回唱える
(こころの中でも可)
● 美味しいお茶を入れる
● トイレに逃げる
● ちょっとだけ 泣く
● 空を見る
● ゆっくり笑ってみる
● 寝る
● 今の感情をちゃんと顔に出す

などなど…

これらは 私の対処法です

みなさんは
どんな対処法をお持ちでしょうか?

無理しない

2015-01-24 21:25:45 | からだとこころ

おとついから 何か 変です

 

いえ別に すごくしんどかったりとか

どこか痛かったりとか

するわけではないのですが・・・

 

おそろしく 眠たいです

おそろしく 食べたいです

 

・・・う~ん 何なんでしょ?

 

ともあれ こういう時は

とにかく 無理をしません

 

もちろん しなきゃいけないことは

しなきゃいけませんが

 

可能な限り お休みします

 

体調不良は 早めの手あてが 肝心

 

ポイントは

動けば良くなるときと

休んだ方が良くなるときの

見極め です


少しの手助け

2015-01-14 08:01:54 | からだとこころ
時々 骨盤ベルトを使います

骨盤の締まりをよくするためです

でも 四六時中 同じように
していればいいのではありません

骨盤は 太陽の周期(1日)でも
月の周期(4週間)でも
閉じたり開いたりを
繰り返しているからです

そのリズムに沿って
締まるべきタイミングで
骨盤ベルトを使うと
体がとても楽になります
活動しやすくなります

逆に タイミングを間違えると
かえって頭痛や腹痛を起こしたり
寝つきが悪くなったり します

ひとの体は 本当によくできています

うまくその仕組みに沿って
ほんの少し手助けをすれば
思った以上の効果を得られます

少しの手助け

それだけでいいのです

からだ で 気づく

2015-01-07 08:12:07 | からだとこころ
最近 ハープを習いはじめました

弦を弾けば 決まった音が鳴るのは
ピアノと似ています

はじめてみて はじめて気づいたのは

右手と左手の動きが
同じだと いうこと

単に慣れていないというだけでなく
なんか弾きにくいなぁと思っていて
ある日 ふと 気づきました(笑)

ピアノは
「ドレミファソ」と弾きたければ
右手と左手は
逆の動きになります

片方は親指から
もう片方は小指から

…やってみて はじめて
気づくことが あります