昨日は ちょっと贅沢な忘年会でした
おいしいものを たらふくつめこんで
いっぱいしゃべって 笑って…
今朝はなんにも食べたくありません(笑)
お白湯所望
晩ごはんはお野菜オンリーで
からだって 正直だ(笑)
おいしいものを たらふくつめこんで
いっぱいしゃべって 笑って…
今朝はなんにも食べたくありません(笑)
お白湯所望
晩ごはんはお野菜オンリーで
からだって 正直だ(笑)
あたまの先から あしの先まで
ゆるめて 力をぬいて
かみしめていた奥歯も ゆるめて
そらから ふりそそぐ
光に 身をまかせて
そうして
花がほころぶように わらおう
ゆるめて 力をぬいて
かみしめていた奥歯も ゆるめて
そらから ふりそそぐ
光に 身をまかせて
そうして
花がほころぶように わらおう
今日は めずらしく
パンプスでお出かけ
(必要に迫られて)
寒くなってからずっと
ブーツをはいていた私の足は
ちょっと驚いている様子(笑)
今晩は ゆっくり
足湯もしくは半身浴ですね
もちろん 今も腰にはカイロです(笑)
身体によくないことを
避けるのも大切だけど
どうやってリカバリーするかも 大切
でも
しっかりメンテナンスするのもまた
楽しみだったりするのです♪
パンプスでお出かけ
(必要に迫られて)
寒くなってからずっと
ブーツをはいていた私の足は
ちょっと驚いている様子(笑)
今晩は ゆっくり
足湯もしくは半身浴ですね
もちろん 今も腰にはカイロです(笑)
身体によくないことを
避けるのも大切だけど
どうやってリカバリーするかも 大切
でも
しっかりメンテナンスするのもまた
楽しみだったりするのです♪
特別な呼吸法をする時以外は
口より鼻で呼吸する方がよいというのが
定説みたいです
私自身も
口より鼻で呼吸する方が
頭がすっきりする感じがするので
基本は鼻呼吸です
ですが 子どもの頃は
無意識のうちに口呼吸だったので
寝ている間は
どうも口呼吸になっているようです
目がさめて 頭がどんより重い朝は
まず ゆっくり鼻呼吸から始めます
私の中で夜が明けていくのが わかります(笑)
口より鼻で呼吸する方がよいというのが
定説みたいです
私自身も
口より鼻で呼吸する方が
頭がすっきりする感じがするので
基本は鼻呼吸です
ですが 子どもの頃は
無意識のうちに口呼吸だったので
寝ている間は
どうも口呼吸になっているようです
目がさめて 頭がどんより重い朝は
まず ゆっくり鼻呼吸から始めます
私の中で夜が明けていくのが わかります(笑)
食べすぎたり 飲みすぎたりすると
いつも 思います
ああ 適量を食べたり飲んだりできる
大人になりたいなぁ と
身体にすっと 気持ちよくおさまる量
あの 過不足のない感じ
とても清々しいのです
早く大人になりたい(笑)
いつも 思います
ああ 適量を食べたり飲んだりできる
大人になりたいなぁ と
身体にすっと 気持ちよくおさまる量
あの 過不足のない感じ
とても清々しいのです
早く大人になりたい(笑)
トマト きゅうり ナス
オクラ 枝豆 とうもろこし
夏野菜をもりもり食べてます
旬のものは やはり美味しい☆
身体にも良いのが 嬉しいです♪
オクラ 枝豆 とうもろこし
夏野菜をもりもり食べてます
旬のものは やはり美味しい☆
身体にも良いのが 嬉しいです♪
毎日 暑いです
湿気がすごいです
おかげさまで 食欲は落ちていませんが
酸っぱいものを食べると ほっとします
梅干し・レモン・ポン酢が 最近の食卓のおともです♪
食欲増進・疲労回復にGood！
血液サラサラ効果をねらって フルーツ酢とかもいいかなぁ…？
湿気がすごいです
おかげさまで 食欲は落ちていませんが
酸っぱいものを食べると ほっとします
梅干し・レモン・ポン酢が 最近の食卓のおともです♪
食欲増進・疲労回復にGood！
血液サラサラ効果をねらって フルーツ酢とかもいいかなぁ…？
自分の手を見ていて ふと
「この体が 自分の体でよかったなぁ」と
しみじみ 思った
次の瞬間
そんなことを考えている自分がおかしくて
その感覚が とても不思議な感じがして
ちょっと笑ってしまいました
何なんだろうなぁ…？
「この体が 自分の体でよかったなぁ」と
しみじみ 思った
次の瞬間
そんなことを考えている自分がおかしくて
その感覚が とても不思議な感じがして
ちょっと笑ってしまいました
何なんだろうなぁ…？
首すじに ハッカ油を一吹き
ひんやり ひやひや～…
暑さをはらい
コリをほぐし
頭と気持ちがすっきり～
私の夏の必須アイテムです♪
ひんやり ひやひや～…
暑さをはらい
コリをほぐし
頭と気持ちがすっきり～
私の夏の必須アイテムです♪