こまめに

信号待ちの時とか 電車の中で立ってる時とか

ちょっとしたすきま時間に
余分な力が入っていないか チェックします

たいていは 余分な力が入っているので

意識して 力を抜きます
(この時 別の余分な力が入らないように)

すると 「ふっ」と息が抜けます

この息には いろいろ疲れ物質とかが含まれていそうな気がします(笑)

自分のからだとこころを こまめにチェック！

毒抜き

風邪を ひいています

熱が出て 汗をかいて
鼻とのどが 荒れて
鼻水とタンが出て

体から というか 身体中の細胞から
何とも変なにおいのする物質が出ていく感じがします

風邪は 体のゆがみを直し
たまった毒を出すための 体の反応だと言います

今 それを 体感中です！

自分に合う素材

天然素材の服を着ると
ほっとします

綿とか 麻とか 絹とか

いろいろ試しましたが
私には
これが一番合っているみたいです

着心地のいい服を着ていると
気持ちがほっとして
体がゆるむのが わかります

絹も 最近は
求めやすい価格の物があり
嬉しいかぎりです

(安すぎることの功罪はさておき)

夏に向けて

通勤途中 駅までの道すがら
歩いていると 汗がじんわりと出てくるようになりました

夏に向けて もうちょっとしっかり
汗をかける身体になっておかなくては ね

まだまだ体内に熱をためやすい
防寒対策仕様の身体のようです

ちょっと休憩

お昼休み

机にひじをついて 目を閉じて
5～10分 休憩します

軽く眠ってしまう日もあるし
目を閉じているだけの日もあるし

それだけのことですが
とてもすっきりします

午前中の喧騒を
いったんリセットするのでしょうか？

ただ ちょっと気になるのは
談笑してる 他の人たちの迷惑になってないかな…？

早めに

昨日あたりから
下半身が冷えてました

腰とか お腹とか 足首とか

お風呂でしっかり温まり
素早くお布団へGO！

でも お布団の中でも
膝からくるぶしにかけて
冷えて 筋が張ってる感じ…

なので 今日は
ボディウォーマーに厚手の靴下
くるぶしがすっぽり隠れる編み上げブーツ

足元ががっつりなので
服装はひらひらと ちょっと軽めに

本格的に調子が悪くなる前に
早めの手当て

でも おしゃれ心は忘れない(笑)

寝る子は 育つ

この連休は 予定通り
ほぼ出かけることなく
のんびりと 過ごしました

そして 再確認したこと

睡眠は大事…

…わかってるんですけどね(笑)

こんなにも体調が違うのかと
しみじみ 感じております

今日から またお仕事

よい仕事をするためにも
しっかり 寝ます(笑)

仕切り直す

昨日今日と
ちょっと 息のつまる感じ
肩もコリコリ…

こんな時ほど
一呼吸おいて
背筋を伸ばし
にっこり笑う

大丈夫 行ける

レイキ

最近　レイキヒーリングを習っています

 

レイキヒーリングとは

宇宙根源のエネルギーとつながり

そのエネルギーを相手にそそぐことで

相手に必要な気づきと深い癒しが起こるというものです

（詳しいことはお調べください　m(_ _)m ）

 

正直「うさんくさい」とか

「怪しい」とか　思う気持ちも

ないわけではありません（笑）

 

でも　これまでに精神疾患の方や認知症の方と過ごす中で

「手あて」や「セラピューティックタッチ」の効果を

何度も何度も感じているので

レイキをすることで　患者さんが少しでも良くなったら

それで良し

薬が減ったら　なお良し

と思って　取り組んでいます

 

そして　今は

毎朝毎晩

自分にも手をあてて

「ほ～っっっ」としています（笑）

 

「気持ちいい」

 

それだけでも　十分なんじゃないかな？

思いがけない冷え

今朝は 夢うつつに
「ああ…お腹が冷えてるなぁ…」
と 思いながら
目が覚めました

日射しがきつくなり
気温も上がっているので
薄着になったり
冷たいものを
食べたり飲んだりしますが

地面はまだそれほど
温まっておらず
日が落ちると
思いがけずひんやりします

こんな時ほど
意外と からだを
冷やすものです

皆様も お気をつけくださいね