注意報

カゼ 流行ってます

あったかくなったり
寒くなったりするから
余計かな？

お互い 気をつけましょう

こころの弱さを受け入れる

大切なのは

こころに浮かぶ
ネガティブな思いを
拒絶 否定すること
ではない

自分のこころに
「それ」があることを
受け入れて
向かい合うこと

押さえつけようとすると
「それ」は反発するけど
向かい合うと
案外すんなりと
しずまる

出る・入る

息をはく

からだをゆるめて
中にたまっているものを
ぜ～んぶ出してしまう

出しきれば
入るべきものが
自然と入ってくる

それをただ
感謝して受けとればいい

なおる ということ

医療職が
病気をなおすわけじゃない

その人の生きる力が
有り様、気づきが
病という歪みをなおしていく

医療職は
それを手助けするにすぎない

食べものに感謝☆

私の体は
私が食べたもので
できている

これまで食べた
あれやこれや

貴重な命を
いただいて

今日 ここにいる

本当に 本当に
ありがとうございます

名言

以前、漫画家の一条ゆかりさんの本に
こんな言葉がありました

曰く

「明るく養生 元気に不摂生」

すなわち 体に良いことは
あんまり楽しくないので
明るく取り組むのが
長続きするポイント

一方 楽しいことは
体に悪いことが多いので
元気じゃないとできない

なので 日頃から
養生して元気になって
その元気を使って
楽しむ(笑)

なるほどな と思いました

至極名言です

たっぷり寝た次の日は
お酒が美味しいですから(笑)

さぁ今日も
明るく養生して
したいことを
思う存分楽しみます♪

食べたいものを感じる

体は正直です

基本的に
今の体調に一番合ったものを
「食べたいな」と
感じるようになっています

あまり変なものを
食べたくなるときは

よっぽど体調がおかしいか
こころが悲鳴を
上げているのかもしれません

こころとからだの声を
よく聴いて

あなたは 今
何を食べたいですか？

ゆるゆると

物事が移り変わる
この時期

どうしてもがんばりすぎて
あちこちに力が入ります

深呼吸して
身体をゆすって

ゆらゆらゆらゆら…

ゆるやかに参りましょう☆

基礎を見直す

浅田真央選手の話でも
上がっていますが

基礎を見直すことは
本当に大変です

私はピアノで
基礎を見直しました

体のクセというのは
本当になかなか
直らないもので

毎日毎日
飽かずたゆまず
ほんの小さい動きからすべて
意識して
繰り返し
修正をかけていきます

体は以前のクセに
ひっばられやすいので
本当に身につくまでには
かなり時間がかかります

浅田選手も
相当大変だったでしょう

でも 基礎を見直すと
体が自由に
動くようになります

想いを表現する術が
一気に広がります

私自身の経験から言えば
苦労したかいは
充分にあったし
むしろ
苦労以上のものを
手に入れることが
できたと思います

これからの浅田選手の演技が
ますます楽しみです♪
(プロ・選手問わず)

デトックス

そろそろ春です

春はデトックスのシーズン

冬にたまってしまった
体内の毒素や老廃物を
洗い流す絶好のチャンスです

汗をかいて お掃除して
水分をしっかりとって
苦味のあるものを食べて

(春のお野菜は苦味があります)

清々しいこころとからだを
手に入れましょう！