瞑想

最近、瞑想をよくします。

連休中に時間を取って、瞑想誘導CDを使って、
初めての瞑想に挑戦しました。

１時間ほどかかるので、長いお休みの日を待っていたのです。

姿勢は決まらないし、雑念だらけだし、
ちゃんと瞑想できているのかどうかはよくわかりませんが、
でも、ちょっと気持ちいいです。

その後も、少しずつ続けています。

お休みの日には、少しだけ早起きして
CDを使って瞑想します。

まだ慣れていないので、誘導があった方が瞑想しやすいみたいです。

呼吸が深くなったり、
きれいな景色が思い浮かんだり、
ふいにとても楽な、しあわせな気持ちになったり、
頭の中にこびりついていた頭痛の素？みたいな重苦しい感じがゆるゆると溶けるようだったり
背筋が気持ちよくのびたり（でも、のびすぎない）
いろいろと、なんかいい感じです

電車で座れた時にも試してみています。

ちょっとした気分転換はできそうです。

しばらくは続けそうです

できれば朝の習慣にしたいですが、
最近朝の習慣が増えていまして、
なかなか大変です（笑）

お白湯飲んで、少しヨガをして、ストレッチして、
エンジェルカード引いて・・・
お弁当作って、朝ご飯食べて、身支度して・・・

・・・やっぱりもう少し早寝早起きする必要がありそうです