3月17日の日記

こんばんはあんです
昨日からファイブファクターダイエットを始めたんです
日曜日と木曜日は休みの日にしました。

イマイチ3回の食事を振り分けて
5回にわけるって言うのが出来てませんけどｗｗ

昨日久しぶりダンベルとかしてみた
25分って結構キツイなぁ～
どのダイエットも1時間以上は～ってダイエット制限があるけど
20分っていうのは良いかもしれないですね
ロカボ生活も続けながらゆるっとやって行きたいと思います

食事
①ご飯70g　牡蠣と野菜の味噌汁　ほうれん草と卵の炒めもの
　豚肉と白菜の中華かんかけ

②ルマンド　豆乳

③チーズパン１／３個　ブランのロールケーキ

④ご飯70g　レタスとブロッコリーのサラダ　切り干し大根と厚揚げ煮
　きのこのバター醤油　炙りチキン　ちぎりパイナップル

⑤クレンズヨーグルト　
フルーツ

エクササイズ
半身浴1時間

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