15日目

こんばんは。
昨日は色々言っちゃいましたが個人的な意見なのでお許し下さい

私の1ヶ月のダイエットの目標って-2.5㎏～－3.5㎏なんです
まぁ痩せれたら1㌘でも嬉しいんですけどね

今日は子供達もお休みだし良きお天気だったので
ドライブ&買い物に行ってきましたｗ

道の駅でジュース買って貰ったり半分くらいしか飲めなくて
ダァにあげちゃいましたけどｗ
子供がソフトクリーム買うって言うので4口位貰って・・・
あー暫くソフトクリームいいやって思ったけど

美酢のパインと炭酸を買って来ました
私の半身浴のおともですﾎﾝﾁｮザクロとブルーベリーは飲みきったので
瀬戸内レモンの柿の種がめっちゃ気になったので買って

今日は間食しまくりでした
うーんまぁ明日から頑張ろう

今日の体重：91.2㎏　前日比：-0.2㎏　トータル：-1.3㎏

朝：美酢水割

昼：天ぷらソバ（お蕎麦半分くらい残す）

間食：ファンタすもも半分　ソフトクリーム4口　甘酒パン４／１　
　　　柿の種半分　おから蒸しパン一口

いやぁ食べ過ぎた

夜：鯛の潮汁　サラダ　ラム肉の焼き肉　ご飯1口　カフェオレ

北海道のおばさんからラム肉頂いたので
太らない肉？を食べました。

エクササイズ
・半身浴30分
・筋トレ（体幹を鍛えるヤツ　足を鍛える　二の腕を鍛える　腰回し　腰ひね　り）をやりました。
・半身浴30分

今日は子供にテレビを専用されててエクササイズDVDができなかったので
YouTube見ながら筋トレをやりました
筋トレ苦手なんですヤバイくらい腕の筋力なくて
ダンベルとかもムリ・・・ライザップとか行ける人尊敬します

今日はゆる～くダイエットデーでしたｗ

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ダイエットについて思った事

こんばんは。

なんか励みにならないかなぁと
ブログ村の3桁ダイエットのカテゴリーを読みあさってましたｗ

でもブログ途中で書いてなかったり・・・
この人達はダイエットが成功してブログを辞めたのだろうか
食事管理とか読むと

過酷だなぁ・・・この食事続けて行ってるのだろうか？
美意識高すぎるのも考え物だなぁ

お昼食べ過ぎたから夜は抜くって
別に抜かなくてもいいんじゃね？って思いました。
私も夜炭水化物は極力控えてはいるけど

食べたい時は夜食だって食べます
そんなに食べる事が罪と思わなくてもって思っちゃいましたね


焦ると碌な事ないんだけどなぁ

私はちゃんと着実にやろうと思いましたね

続ける事が大事なんだから

もし今日ケーキを食べる事があったとしても
後悔しないでおいしく食べたいなって思いました

食は人生の中の楽しみひとつだもん
食べないでギスギスしたくないなぁ～

と思ったあんでしたおやすみなさい


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14日目

こんにちは。
変動なかった体重が落ち始めました。



生理中でも諦めずにダイエットは続けるべきですね
生理やから食べてもストレス溜まったからって
よく聞くけど・・・なんかそれって違うんやなぁって思いましたｗ

周期８
今日の体重：91.4㎏　前日比：-0.8㎏
体脂肪：40.3％　トータル-1.1㎏

朝：バナナヨーグルト　ほうじ茶

間：甘酒牛乳

昼：卵サラダ　味噌汁　ステーキ丼（ご飯半分残しました）

夜：ざく切りキャベツ　豆腐とネギの味噌汁　豆腐とおからのハンバーグ
　　ご飯3口　カフェオレ

エクササイズ

・半身浴25分
・ヤーナリズム25分
・半身浴30分
・レギンス入浴30分

13日目

こんにちは。

今日から9月ですね
なんか早いなぁ・・・
生理7日目本当に痩せないあんです
まぁ夜中にお腹空いちゃってダァとお蕎麦食べちゃったんですけど
もうそろそろ終わってくれてもいいんだけど
最近長引きっぱいですｗ


今日の体重：92.2㎏　変動ナシ　体脂肪40.7％

変わりませんね・・・
やっぱ、停滞期なのかもね
焦らずじっくりですね

朝：炒飯３／４

間：チアシード入り甘酒ヨーグルト　ほうじ茶

昼：フルーツ　Hotto Mottoののり弁（半分くらいご飯残した）

夜：卵サラダ　ナポリタン半分以下

間食：バナナヨーグルト　カフェオレ

エクササイズ
・半身浴20分
・ヤーナリズムあんバージョン25分
・半身浴30分
・レギンス入浴30分
・半身浴1時間

今日はヤーナリズム頑張りました
う～んカーヴィダンス15分は物足りない感じがするよねｗ
モムチャンはキツいけど動きが単調過ぎて飽きちゃうんですよね～

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