ヨガ入門後期講座②

２回目のヨガ入門後期講座
股関節など下半身を緩めるポーズなど無理のない程度に皆さん取り組んでいました。

スタートは、先生からお題をだしていただき１分間瞑想
静に自分を振り返る時間です。


発表しながら足のもみほぐし（発表を聴いてそうなんだ・・・と思うことが沢山）








今日も、身体がほぐれてスッキリ‼
次回も楽しみです

『令和６年度 楽しく自然にフィットネスディスコワールド講座』第１回目～第３回目

　１月１４日 火曜日の１０時３０分から『令和６年度　楽しく自然にフィットネスディスコワールド講座』が始まりました前半３０分はからだバーという特殊な棒を使う体操をしてから後半３０分は先生の真似をしながら、音楽にのって体を動かしていきます
　受講生のみなさんは、からだバーで体をほぐし、懐かしい曲や聞き馴染みのある曲に合わせて体を動かして楽しそうでした
　

　

　

　次回は２月４日（火）１０時３０分からです　来週も元気にお会いしましょう