アクアビクス始まりました～!

７月７日（土）　　本日ブログ担当はです。
水中ウォーク＆アクアビクス講座がサンテでありました。

５回目からは、水中ウォーキングからアクアビクスに内容が変わりました
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
準備運動から始まり、いざ水の中へ　
本間先生がかっこいい見本を見せてくれます。　その通りにジャンプ等、音楽に合わせて身体を動かします。
慣れてきたら、倍速で動かして強度を上げます　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
身体はくぐらぐらしないでくださいね～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長ーい棒のヌードルを使って、手の運動などしました。
音楽を聞きながら体を動かすので、みなさん始終笑顔でした～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
またがって浮いて、自転車に乗ってるみたいに足をくるくるしました　意外と難しいけど楽しかった～
両端を持って縄跳び　　いつの間にか沈んでいる人が　すぐ先生が助けました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
最後は、ヌードルを使ってストレッチしましたヨ
ずーっと水に入っていたい事務局でした
次回は、来週７月１４日です