冷え切った体を暖めないと動けない

体を使った仕事の後、外気がマイナスでも歩いたりして、コートの中の体は温かいままだ。

帰宅して、室内は12度くらいか。

ホットカーペットを点けて、ＰＣ部屋のデリンギストーブのスイッチも点ける。

片づけをして10分後にホットカーペットが少し暖まったので、座り込む。

体が暖まらない。

夕食の準備をする。
野菜具沢山の味噌汁、きしめんを生卵と鰹節つゆでからめたものを食べる。

味噌汁で内臓が温まる。

だが、室温が15度くらいだから、寒いまま。

遠赤外線電気ストーブを背中に当てて、ホットカーペットで下半身を暖めて、２時間。
ようやく全身が温まって、人心地がつく。

本州から転勤してきたヨガインストラクターの先生は、「この地は骨の髄まで冷えるので、インストラクターでも冷えによる体調管理が大変だ」という。

これから1月2月の中旬まで、この零下の寒さが続く。

冷えると血行が滞りやすくなるので、ヨガトレーニングで血行とリンパを流すことは必須だ。

すべてに感謝。