ヨガトレーニングをしないとどうなるか実験

毎朝、ヨガトレーニングとストレッチを30分以上して、1日をスタートしている。
今日は、遅く起きて、ウォーキングに出かけて体が暖まったので、夕方の今までそれらのトレーニングをしていない。

ウォーキングで暖まった体がいったん冷えて、遠赤外線ストーブで背中を中心に暖める。
大して大きな痛みが腰や股関節にあるわけではないが、体は冷えている。
最高気温がマイナス1度だから、室温は15度くらい。
重ね着をして、首の後ろにほっかいろを貼った。

昨晩、観たいＴＶ映画が続けてあったので、夜中3時過ぎまで、起きていた。

50分のＴＶシリーズだったので、10分ブログを読み書きしては、好きな俳優のアクションやストーリーにふけっていた。

アクション俳優が悪者をやっつけるシーンを連続で観ていると、ストレス発散になる。

特に自分の周りでやっつけたい悪者がいる訳じゃなくて、武道のような立ち居振る舞いの速さなどが美しいと見とれてしまう。

ストーリーも国際問題などが盛り込まれていて、脚本家は勉強されているなあと感心している。

さて、夕方には、ヨガトレーニングセットをして、体を整える。

今、困っている喘息に対してできることは、体を暖めて癒すこと。

すべてに感謝。