温水プールで体力トレーニング

朝から足元が冷えて低体温気味。
ストーブを点けたが、なんだかもったいない気がして、10分ほどで消す。
嵐のなか、雑用をこなして帰宅して身体が冷え切って、おしゃれ着洗いなどして家事をこなしても、身体が暖まらない。

よし！と数年前に購入して着た事がなかったミズノの水着を着てしまう。
夕方になってしまったが、嵐の中でもバス停３つ先の温水プールまで急ぐ。

数年ぶりに温水プールに入る。
準備体操をして、まず水に慣れるように、水中ウォーキングから始める。
１０分ぐらいして、平泳ぎをすると、息が切れる。

「こういうことか」と体力の衰えを確認する。

数年前よりも体力が落ちていることを受け止め、これからは数年前の体力にまず戻すことを目標に、水泳と水中ウォーキングに取り組もうと決める。

数年前だと、平泳ぎを５０メートル泳いでも、息が切れなかった。
１００メートルで３０秒くらい休んで泳ぐことができた。

クロールは、５０メートル泳いで５０メートルをウォーキングしてまたクロールを５０メートルを泳ぐことができていたが、今日は、５０メートルを泳ぐと、１００メートルウォーキングしないと、息が整わない。

今日は、休憩を含まず１時間を水の中でのエクササイズ。
心身はすっきりしている。

数年ぶりで睡眠不足という状況を入れても、やはり体力増強メニューをスケジュールに入れよう。

さてさて、無理せずやっていこう。
感謝