いかんな～夏バテじゃあ

暑さ負けか？というくらい、身体がだるく、ソファに横になったら動きたくないモードになっている。
読み書きの仕事で、ＰＣの前に2時間張り付いて、血行が良くないのもある。
疲労がこびりついているような感覚は、休養すればいいのか、それとも少し動いたほうが良いのか、と考える。

キリの良いところで、6時過ぎ。
今朝のブログで、今日の夕方はジョギングすると宣言している。
それは自分のなかでスイッチを入れているので、体調を考えて、とりあえず、そのトレーニングをする大きい公園へ自転車で行ってみることにした。

着いて、背中や首がこっているので、ストレッチをする。
自転車で5分ほど走った分、だるさが少し軽くなった。
今日は、ジョギングではなく、速歩にしようと決断。
iphoneに入れたお気に入りのpitbullの曲をイヤホンで聴きながら、速足で歩く。
1時間。
気持ち良い風を受けながら、ノリの良い音楽に合わせて、足を運ぶ。

帰宅して心地よい汗をぬぐって、麦茶を立て続けに3杯飲む。
汗が噴き出す。
これが健康的な仕事と運動のスケジュールだなあと自画自賛。
今日も良い一日。
笑顔感謝で終える。