自分なりの病気予防

ニュースで女優が癌で亡くなったことを知る。
強気で凛とした姿勢で前向きなことを話す方だなあ、夫婦円満でカメラ取材の前に立たれていて、いいなあと感じていた女優さんだった。

今月7日のネットニュースで拝見した痩せたお身体に、危険を感じていたら、早く亡くなられて驚く。

自分に似ているという北斗晶も乳がんの手術を今日されたという。
がん検診をしないとなあと思いつつ、早期発見になっても抗がん剤は投入しないつもりなので、普通の暮らしをなるだけして自然にこの世におさらばしていくと決めている。

ただ、病気予防はなにがなんでもしていく。

食事、運動を健康的にしていく。
ただ、自分に今強く戒めなくてはいけないことは、睡眠だ。
つい睡眠が不足になる。
5時間眠って、なんとか自分を動かしている。
この時間では、トレーニングするとすぐにへたばる。
昼寝を出来る時にして、なんとか今の生活を維持できているが、早寝早起きを徹底させたいな。
そういう舌の根も乾かない今、もう夜中0時を迎えようとしている。
明日は6時起きなので、6時間睡眠は厳しい。
あ～、自分に優しくしよう。
睡眠をよくとる生活にしよう。

今日もすべてに感謝。