バランスボールを椅子代わりに座り続けて５日目

リハビリを学ぶ学生にアドバイスしてもらって、腰痛対策として、ＰＣに向かう際、椅子代わりにバランスボールに座り続けてみた。
前は、ちゃぶ台の上にＰＣを置いて、あぐらをかいてＰＣモニターを見ていた。
それでも１時間はずっと同じ姿勢でいるため、腰への負担や血行が良くなかったようだ。
寝転がって背伸びをすると、心地いい。
血流とリンパが流れる感じと収縮していた筋肉が開放されている観があった、
それでも、腰の痛みは少し軽くなっただけで、走るにはまだ不安があった。

引越しをして、ＰＣの環境が整った際、ＰＣを息子がおいていった勉強机の上において、バランスボールに座り続けるようにした。
バランスボールは揺れやすいので、息子の出産の際に買ったドーナツ座布団を下において、その上にバランスボールをおいて、少し揺れなくなった。
立ち上がる際、長く座り続けていると、やはり血行がよくないせいか、足腰がぎこちない。
ただ、腰の痛みは軽くなっている気がする。

来月のマラソン大会に向けて練習する予定を組もう。

すべてに感謝。