スナック依存からの脱却を図っている

3年前に１０ｋｇ減量した。
無理のない程度に運動をし、食べ物も食事の前に野菜を食べ、食後のスナック菓子を一袋食べを止めたら、月に２ｋｇ位ずつ減って、半年で１０ｋｇ減らすことができたのだった。

ところが、そのまま体重をキープしていたが、だんだんスナックをつまみ食いを始めて、それがどんどん増えて、昨年秋に２ｋｇ増えてから、減らなくなった。
スナックを食べて昼寝をする悪癖で、その増加した分が、春になっても減らないのだ。

あと2週間後に、１００ｋｍウォーク大会で歩くのだ。
２ｋｇ増で歩くとなると、苦しくなるのは、8回以上歩いた経験から、身体が憶えている。
だが、春先になってもスナック依存が抜けない。
減量したいのに、お菓子が食べたい欲求に勝てない。

最後の賭けとして、先週末に、断食合宿に望みをかけた。
合宿中は、食べないが、合宿明けの調整食も、これまでよりは、甘い管理ではなく、ちょっとがんばって、律している。
この1週間で２ｋｇ減らすことができたことは、成果だが、この調子で、今月５ｋｇ位減らすことができれば、トレーニングもしやすい体重になる。

減量しても体力筋力を落としたくないので、トレーニングする。
強い意志で、スナックお菓子を食べないと決意している。
祈りみたいに強く自分に暗示をかけている。

無理しないけれど、もうちょっとがんばってみようって思っている。
健康に感謝。