２時間半、泳いだ～

関節がちょっと固くなっているような感覚だけで、筋肉痛はまだ感じられない。
山登りやウォーキングなど同じ時間を地面に足を着けていたほうが、筋肉痛らしき痛みがあるほう。
水の中だと筋肉への負担が少ないのか。
浮力で体の重みが足に来ない分、楽かもしれぬ。

ただ、平泳ぎでずっと泳いでいると、首が水の抵抗を受けて痛みを感じるので、時々首をプールの底を観るように、前に倒すようにして泳いだ。
元々、首の痛みがあるので、これ以上痛みを強くしたくなかった。

プールの閉館時間ぎりぎりまで泳いでいたので、泳ぎ終わった後のストレッチを帰宅してしてみたら、ちょっと固めだった。
泳いだ後は体が暖まって心地よかったが、だんだん冷えて来て、固まったのだと思う。
それでも、ストレッチを終えて、すっきりして気持ちが良い。

前回は、２週間前で、いろいろとモヤモヤしていた時期で、泳いで精神的にすっきりした。
先週は、食事会で泳げず、今日は、モヤモヤが晴れて、泳ぎながらいろいろ考え事をして、幸せ感たっぷりだった。

プールにいたのが、３時間以上。
泳いでいる最中は、無の状態でいられず、いろいろ考える。
これがまた、頭の中の整理ができて、良い。

さて、心身に喝が入ったので、明日からも良い日を送って行こう。
今日も幸せな一日で、感謝。