水分を飲むとすぐに汗が出る

仕事場の厨房は、サウナのようだ。
食洗機から蒸気、コンロから火気、で、温度湿度は、体感でサウナだ。
こまめに水分をとる。
飲んだしりから、汗が出る。
衣類に汗が染み渡るのがわかる。
水分を１Lくらい飲んでいる。
のどが渇く感覚で飲むとそのくらいか。
トイレに行くことはない。
全部汗で出て行く。

毎年、暑い夏の時期、水分ばかり飲むので、食欲はわかない。
でも、日々体力を維持するために、たんぱく質、野菜、酵素玄米ご飯をたべるようにしている。
栄養補給に、酒かす、おからごまケーキ、ナッツ類も食べる。
味噌汁は、どんぶり一杯飲んでいる。
健康にいいという食事を食べる。
ごくたまに友人たちとの会食で、カルボナーラスパゲティやまき寿司などを食べる。
でも、普段は体にいい健康食を淡々といただいている。
日曜の夕食は、ビールと合うつまみのおかずを冷蔵庫のストックのなかから選んで食べるのも楽しみだ。
自分で作った若者向けのおかず、焼き魚や焼肉もある。
ビールは、毎週日曜の夜のご褒美。
ありがたくいただく。

水分をたくさん飲んで、デトックスして、血行やリンパもめぐるのがいい。

すべてに感謝。