週に１kg減量で十分じゃ

あすけん、というサイトで、食べた内容と運動量を入力して、管理して1週間。

間食を減らして夜運動をしたら、１kg減の成果。

途中、1回のホームパーティでは夜だけで1400kcalぐらいとって、戻り、あわてて減量に励んで戻して、5日後に会食があって、また少し戻り、という紆余曲折がある。

ホームパーティでも会食でも、飲んだり食べたりを控え気味にはするが、それでもアルコールの酔いで制御コントロールが弱まるのか、つい食べてしまう。

そして翌朝は、軽い二日酔いもあって、地下鉄から上がる駅の階段がきつくて、後悔するのであった。

この悪習慣は、どうも自分の人間としての器なのだろう、欲張り、まず楽しんでしまえ要素が一等賞となる。

でも月に２kg減量すれば良いペースなのだから、あわてずにストレスをためない無理しないで長く続けていこう。

これから春のおしゃれをするようになる。人前に立って仕事をするようになるから、恥ずかしいから食欲が少し抑えられるようになるだろう、と楽観的にいこう。

あとでファッション雑誌をちょっと観てイメージをもとう。
今年で理想体重にしてしまうぞ。
感謝