10時に眠ることを目標に１日を過ごす

今更だが、早寝早起きを続けて、睡眠不足にならないようにしたい。
起床する時間は平日はだいたい４時だから。６時間睡眠を求めるなら、夜１０時には眠るほうがいい。
夜９時くらいに仕事を終えて自室に戻ると、すぐに眠るモードにはなっていない。
それを眠るモードにするためにも、ブログは日中に書き終えていたほうがいい。
その日にやると決めた行動リストのものは、夕方に入る仕事の前に終えていたい。


ぐだぐだとネットやFacebookを見ていると、あっという間に夜の１１時を過ぎる。
特に時間の制限をしていたわけじゃないが、リズムある起床時間にしておいたほうが、睡眠不足にならないでいい。
睡眠不足を改善するのは、自分の課題。
読書の集中力は増す。
時間を有効に使うことができる脳になっている。

まずは、自分の心身を健康にしておいてこその、やりたいことへの挑戦だ。

すべてに感謝。