久しぶりのラン！

9月初旬より腰痛でジョギングを休んでいた。
人が走っているのを、指をくわえて眺めるってこういうことか、と実感していた。

腰痛が良くなってきたかなあと思いきや、寒くなって持病の喘息が出てきた。
不健康な咳。この気分に毎年負けそうになる。
咳をするたび、自分は病弱だという意識を刷り込まれそう。

薬の吸入を1ヶ月ほどして去年は乗り切った。
今年は、なんとかギリギリ吸入しなくてもいいようにしたいと勝手に目標を立てる。

ほぼ毎日自転車で1時間ぐらい走り込んで、体力と筋力を保ってきた。
信号待ちで咳をしたり鼻水をかんだりとアレルギーもちは忙しい。
でも、免疫力抵抗力を高めるのだと自分に言い聞かせる。

今日は風が強く自転車で遠出するような用事がない。
読む本は売るほどあるし、読み終えてもいない。
食材もたくさんある。

よって自宅でじっとしていたが、昼食後少し居眠りをした後、これではいかん、と立ち上がりまずは体温を計る。３６、４度。OK。微熱もないので、今日予定していたウォーキングをしに、ウォークマン片手に向かう。

歩き始めて体が温まって調子がいい。
6千歩を超えたあたりで、試しに走ってみた。
走ることができた！うれしい。
1ヶ月半ぶり。喘息のご機嫌を伺いながらのラン。
大丈夫だ。

久しぶりなのに、息苦しくない。
空気が冷たいからか。
前回１２周８kmランしたところを２周で終える。
無理しない。
明日かあさってに、また挑戦してみよう。
この超ミニジョギングの後の爽やかな汗に感謝した。
何よりも自分の体に感謝した。

無理せず、ストレッチをして痛めないように、ジョギングしていこう。
雪が降るまでだけど。
感謝