三日坊主は乗り越えた

毎年、年を重ねるごとに、新陳代謝が良くないこととなり、同じ量を食べても太っていく。
地下鉄の階段を昇ると、息がはずんで、辛い。
「身体が重い→腰痛が重くなる→運動不足になる→食べて眠ることが多い→太る」
不健康のスパイラル状態は、糖尿病などの成人病へ直結する。

私の体重や体型で、成人病にならないのが自分でも不思議なくらいだ。

そして、ここで決心して、とにかく天気が良い日の朝は歩くことにする。

近くの月寒公園まで歩き、園内を２周して帰宅すると、ちょうど３０分だ。
汗をかいている。
新陳代謝が悪いと汗をかくことが少ないので、この汗に感謝する。

しかし、運動して、お腹もすくので、朝食は美味しい。

息子も野球の自主練習を早朝にしているので、空腹で朝から焼肉を食べる。

朝から身体を動かすことによって、元気も出るし、身体に良いことをしているのだ、という肯定的な気分になるから、良いことだらけだ。

この調子でぼちぼちやっていこう。
感謝