よしよし

この調子で体重を調整していこう。

お菓子はなし。
夕食は、8時までに食べる。
メニューは野菜の上に海藻と豆腐を乗せてどんぶりいっぱい。
これがいい感じで慣れてきている。
夜の食欲を調整できたら、これでいいのだー。
外食を除いて、この食事メニューを続けてみたら、どのくらい減量できるだろうか。

日中は、自転車で駆けまくる。
坂道は立ちごきなので、結構筋肉を使う。
でも今日は全部で1時間くらい走ったか。

嬉しいことに、去年の夏にジョギングしていた、公園がもうジョギングできるようになっていた。
雪の排泄場所で4月時点で、雪山が自分の身長以上に大量にあったのに、溶けたんだー、と驚く。
2週間後の１００kmウォーク大会に向けて、怪我をしたくないので、ジョギングをしようか迷っている。
少しずつ走ってみようかなあ。

去年より３kg重かった体重を減らすことができて、嬉しい。
久しぶりのジョギング。
走ってみないとわからない。
気温も暖かくなって、ワクワクする。

今日も1日感謝の日でした。