空腹と闘う

1ヶ月前まで、食べた食品を記録するダイエット法に挑戦していた。
しかし、食べる間食の回数の多さを現状分析をして、これでは運動をたくさんしないと減量は遠いと気付いた。

原稿を書いたり、調べ物をしたりして、集中して文字を読む。
1時間から1時間半、椅子に座ったきりで、動かない。

仕事部屋を出てトイレに行き、20分ほどの休憩を取りながらコーヒーを飲み、ちょっとしたお菓子をつまみ食いする。この繰り返しで今のメタボな体型が作られた。

スーパーに買い物に行き、銀行や郵便局に雑用の用事をするときは、自転車だ。
それもなるだけ時間節約のため、まとめてするので、1週間に2度くらいだ。

息子の少年野球の応援にグラウンドに行くときも自転車で、応援しているときは、半日立ったまま、大きな声を出す。これが一番運動量が多いだろう。
帰宅すると、足腰の筋肉を使ったような疲労感で、夕食を食べるとすぐに眠ってしまう。
すると、食べてすぐ眠ることで、腰周りに脂肪が付く悪循環だ。

これが私の毎夜、闘っている誘惑だ。
もっと色っぽい誘惑はいつになるのだろう。
感謝