減量が止まっているなあ

とは言っても体脂肪は1ヶ月で１％減れば、いいほう？

減量に向けて、食事メニューとトレーニングメニューを工夫することをあきらめる気はさらさらない。
自分の健康と美容のために良いことは、できることをやろうとする。

別にお金をかけてサプリメントや通販のヨーグルトを買うわけではなく、野菜を多めに栄養バランスある食事をし、できるトレーニングをコツコツやるだけだ。

今年年末にどのくらいの体重と体脂肪になっているか、という好奇心が今の支えになっている。

今より５kg減と体脂肪3％減であるといいなあ。

明日、外食をする。
来週も１，２回外食予定だ。
週に1度の外食で１kgがすぐに返ってくるとがっくりくる。
とにかく暴飲暴食せず、コツコツと自分で決めた健康美容に良いことを続けるのみ！

何もしないよりは、気分がいいし、清々しい。
時間の使い方もけじめがついて、良い傾向。

がんばがんば、自分。
感謝