ウォーキング3時間で爽快感ゲット！

朝食が6時半、昼食が12時ちょうど。片付けをして12時半に自宅を出る。

父が住むグループホームまで、バスを乗り継いで45分くらいか。
バスの本数が1時間に2本なので、1本間に合わないと1時間以上片道に時間がかかる。
バス停から徒歩15分なので、こういう時は、車で来たくなる。

さて、自宅を出て、食後すぐだったせいか、お腹の調子が今ひとつ。

途中のゼビオスポーツ店でトイレを拝借する。

今日の最高気温は16度ぐらいらしいから、風が少々冷たい。
しかし、歩いていると、少し汗ばむくらいになってくる。

冬に一度片道だけ歩いた時より、自分の体重も軽く、暖かいので、疲労度と気分が良い。

10kg減量の成果は偉大だなあと自分の身体に感謝する。

父のホームに到着。父の話を聴き、自分の意見も伝える。
昔話が多い。振り返るしかないのだろう。
孫のがんばりを伝えると、喜ぶ。それが一番楽しみなのだろう。

40分くらい滞在して、帰り道をまた同じコースを歩く。

ちょうど半分くらいの距離にあるゼビオスポーツでトイレを拝借し、バーゲンのリサーチをする。息子の野球スパイクや私のウォーキングシューズの相場もリサーチするが、私のシューズは、シューフィッターがいる別の店で購入予定。

自宅へ到着して、コーヒーとポッキー小袋１つを食べて、少し落ち着く。
せっかく400kcalくらい消費したのに、スナックで帳消しするなんて、もったいない。
こういう消費カロリー貯金の積み重ねが、減量の成果の賜物なのだから。

今週の計量の日（木曜）までにあと500g減量できるように、目標設定しているが、どうだろう。

まずは、無事に帰宅して、良かった良かった。
感謝