夢ノートの書き方

いい言葉は人生を変える　より


夢ノートの書き方　ＳＭＡＲＴの法則

ＳＭＡＲＴはそれぞれの頭文字からとっている

Specifit＝具体的

Ｍeasurable＝計測可能

Ａgreed upon＝同意して

Ｒealistic＝現実的

Ｔimely＝期限が明確

明確は力。

明確でない夢は絶対に実現しない。

夢ノートの書き方のコツ

❶過去完了で書く

～をしたい。～になりたい。～が欲しい。～に行きたいと書かず

～をする。～になる。～をやる。と断言する。

そして、夢が叶ったところをイメージする。
夢が叶った時の感情までイメージ出来ればバッチリ。

❷１回にひとつの「望み」に集中する

❸「ほしい」は使わない

❹否定形は使わない

❺望む結果を鮮明に、具体的にイメージする

❻手に入れた喜びを思い切り味わい、感じる

❼必ず感謝する

恥ずかしがらず、心の思うままに書く。

どんな些細な夢でも構わない。

はじめは、小さな夢の方が実現しやすい。

夢ノートは、毎日見る。

紙に書いて、部屋に貼っておくのもいい。

そして、夢が叶ったら、ハートマークでも、星マークでも好きなマークを付ける。



しもやんのノート活用術も、やりたいことをノートに書いて、実現させていく方法だ。
自分は毎晩眠る前に、実現させたいことをアファーメーションしている。
今まで実現したことがよくある。
一番いいことは出逢いがいいことだ。
自分は幸せをよく感じる。
幸せな人間だ。
感謝する。
そして、出会う人、関わる人に感謝を伝える。
みんな優しく親切にしてくれる。
ごくたまに、あれ？という人もいるが、たまに、だから、いい人との出逢いへの刺激になる。
だから、気にしない。
その人は、たまたまそういう人なのだ。
ご縁をもたなければいい。

幸せを感じていよう。
すべてに感謝。