ようつう～

今朝は起きがけから少々体が硬い。
それでもストレッチを少しずつ取り入れる。
夕方になっても腰の痛みがある。
走れるかなあとちょっと不安。
でも、とりあえず、走る場所まで行こう、もし走れなかったら、ウォーキングすればいいのだ、と準備する。

サイクリングロードまで5分ほど歩く。
さて、走り初めてみる。
左腰が痛い。
止めよう。
ということで、ウォーキングを続ける。
往復1時間50分。
時速5,5kmくらいだ。
まあ、良しとしよう。

歩く自分の横を、男女の多くマラソンランナーが走り抜く。
自分と変わらないスピードの女性、引き締った筋肉質の後ろ姿の30代の男性のたくましさを見送る。

ご夫婦でウォーキングをされている熟年夫婦をよく見かける。
健康的なウォーキングで話もポツポツされている感じを受ける。

腰痛鎮圧のため、湿布を貼って眠ろう。
ゆっくり眠れば、少しは楽になるから。
感謝