ヒロです。
ダイエットをしていて思ったことなどを書いていきます。
専門家でもなんでもないので私なりの考えです。
まず、
ダイエットは難しくない！
食べなければ（食べる量を減らせば）いい。
多分みんなも分かっていること。
でもこの食べないってのがイヤなんだよね。
「食べたい」対「痩せたい」の勝負です！(笑)
ここで負けると痩せられない。
なにもまったく食べるなっていうのではなく、
食べる量をセーブすればいいだけ。
これは毎日確実に数字が出ました。
自分の場合、毎日0.2～0.3kgペースでしたね。
カテゴリ
「ダイエット」（←目標達成までの流れ）
食べる量を少なくすることで胃を小さくする。
それでもやっぱり「お腹空いたー」「なんか食べた～い」って気持ちになる。
ここがポイントで、その「なんか食べた～い」時間帯をしのげばいい。
この状態はずっと続くものではありませんので。
私の場合、一日に2回くらい訪れたかな。
頭の中が食べ物のことでいっぱいになります(笑)
問題はこのときになにか他のことをして気をまぎらす。
私は筋トレとかダンスでした。
時間にして30分くらいでピークを越えます。
そのあとは「別にいいや」ってなりますよ。
アメやガムは唾液や胃酸が出るせいか、お腹が空いた感が続きましたね。
そんなときはスープやジュースなど液体でお腹を満たしていました。
気持ちがめげない（ひもじくならない）ようたまには美味しそうなモノを食す♪
でも量は控えること。
ダイエット中でも「何を食べてもいい」のも石川流。
チョコでもケーキでも食べましたが、量を少なくすればいい。
体重計、メジャー、鏡など目に見えるもので自分を励まします。
遭難して何も食べるものがない、などに比べて全然ましだと思って続けてました。
ウエストもスタート時の86cmから目標の76cmになりました。
-10cmなので以前のスラックスも余裕ですよ。
ただ体重を減らすだけでなく体型もキレイにと思うなら運動が必要。
今回大雪で徒歩通勤を強いられたのも成功を早めてくれた気がします。
私の考えでは、
「食事で体重を…運動で体型を…」です。
やってみて改めて思ったことは、人間の身体は正直だなーってこと。
食べない分体重が減り、運動した分引き締まる。
当たり前なんですけどねー。
ちなみにスミしゃんも私に触発されたのかプチダイエットをしてました。
本人の目標には到達したようでさりげなく
ルンルンしています(笑)
「ほら見てー、くびれができたー！」横から見て「薄くなったー！」スラックスが「ゆるくなったー！」
「・・・ハイ、ハイ」ま、確かにウエストは細くなってたかな。
結局ダイエットは気持ちの問題でしょう。
強い気持ちを持ち続ければかならず成功します！
苦労しているかた、めげずに頑張ってください。
自分との戦いに負けないよう、「為せば成る」です。
以上、全日本ダイエット促進委員会八王子支部長石川でした（←ウソ）
それでは、またねー。。。
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