妹からスナックパインもらう。
荷物になるけど持ち帰ろう。
こういう時 国内だと嬉しいね。
フルーツ持ち込みにはならないからね。
朝ごはんは昨日ゆらてぃくで
売れ残っていたこのおにぎり。
一個がギュッと詰まっていたので
一個しか食べれず、一個は持ち帰る。→晩御飯に食べた。
石垣空港。
5分違いの飛行機だったけど、
妹の便は25分遅れになったらしい。
那覇近くになって 上空
さて、那覇に13時25分に着いたら、モノレールに乗って
国際通りまで行くぞ。
このオーダータブレットの時刻が5分くらい早い。
国際通り入ってすぐのこのお店に入った。
14時前後
これで1600円？？？
やっすぅ～。
麺は残す。ジューシーも少し残したかな？
ここで14時半まで過ごす。
15時に予約してたけど、
そこから徒歩1分のここに行く。
そして17時25分の飛行機で帰る。
帰り便は満席だった。
けど、クラスＪだったので良かった。
行きも帰りも修学旅行生と同じ飛行機とは。。。
やかましい。
帰って
パリで買ったお菓子の缶。
妹に石垣島で渡され、荷物増えるじゃん？と
ちょっと機嫌を損ねたが、
帰ってちゃっかり、過去の砂浜で収穫した貝殻やサンゴ入れにする。
宮古島と、ニュージーと、石垣島。
※
先日初めてエネルギーバランスのプラスを見た。
このままいくと、プラスで一日が終わるじゃぁないか？
とやや心配だったが、
だいじょうぶだった。
ギリギリマイナスで過ぎたが、
0時まわって夜中になんと380KCal吸収していた模様。
ということで、今日はプラス380KCAｌから
スタートとなる。
なので、気を付けないとこれまた軽く、プラスに転じてしまう。
そういうことか。。。。
やっぱりたんぱく質は一日100g以上摂取しているようで、
ここを減らしていかねばならない。
今まで炭水化物を減らして
タンパク質を頑張って摂っていたが、
これが取りすぎだったとは。。。
いやもっと早く気付くべきだった。
このままいくと、肝、腎を疲れさすところだった。
もうかれこれ6年も経ってるけど。。。
そして余分なタンパク質はもれなく脂肪に変わるということだ。
とにかく、InとOutのバランスが見れるということは、
実にありがたい！
摂りすぎた翌日は、節制する、少なすぎたときは
ちょっと緩める。
この指標となる。
さて話 変わって、
軽井沢で食べに行きたいところを
バランスよく計画を立てている。
しかし、どう頑張ってみても
毎日カロリーオーバーになるのは
逃れられそうにない。
一応、そばは毎日のように
摂り入れようとは思っているが。。
あれも食べたい、これも食べたいで、
迷う。
また、オンシーズンということもあり、
渋滞と駐車場の空き、これが心配となる。
東京から近いということもあり
涼を求めて人がなだれ込んでくるという
ことは当然だし。
今朝は久しぶりにお気に入りのブーランジェリーで
ラタトゥイユの乗ったバゲットを買う。
めちゃくちゃ美味しかった。
やっぱりどうせ食べるなら、
こんなに美味しくて、食べただけで、幸せな気持ちになる
そういうものを食べたいなぁ。
ついでに、クロワッサン・オ・ダマンドと
ショソン・オ・ポムまで買ってしまった。
今日は節制しないといけない日なのに。
う～～～～ん、動くしかないなぁ。
