バストアップ 2

今回は、前回に引き続きバストアップ２の動画です


家の壁を使ってのトレーニングですので女性の方でも簡単に


行えますので、まずは10回からチャレンジしてください！



そして慣れてきたら回数を増やして20回を目指してください！


さらに余裕がでてきたら、20回のあとに1分休んでから


さらにもう20回を１セット行って下さいね！


ドーン山口はみなさんと一緒に頑張っていきます！


では、動画へレッツトライ！


パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 【おうちでフィットネス】（バストアップ 2）

バストアップ １

おうちで簡単にできるトレーニングをご紹介します
今回は胸の筋肉をきたえてバストアップにチャレンジしましょう！
女性の方は腕立て伏せができないかたも多いと思います
そんな方でも膝をついての腕立てなら負荷も少なく
練習すれば少しずつできるようになってきます！
動画でフォームを確認しながらゆっくり確実に
行って下さい！慣れてくれば回数を増やしていけると思いますよ！　
ドーン山口は運動の苦手な方のみかたですので
みなさんも毎日レッスンを続けていきましょう
それでは！レッツトライ！




パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 【おうちでフィットネス】

パーソナルトレーニング

はじめまして！大阪府守口市のリラクゼーションサロンまごころ屋です。

7月よりドーン山口が専属トレーナーとして活躍中です！



まごころ屋では通常　足つぼケア　ボディケア　整体　オイルマッサージ等を

おこなっておりますが、運動不足の方・シェイプアップしたい方・体の堅い方
肩コリ腰痛予防のために

簡単なフィットネスを取り入れたパーソナルトレーニングを始めました！

まずカウンセリングによりお客様の体力・筋力・柔軟性に適したオリジナルの運動メニュー

を作成し、30分のトレーニングを行っていただきます。

運動後は筋肉のもみほぐし・ストレッチをいたしますので、リラックス感が得られます

腕立て伏せや腹筋のできない方など運動の苦手な人にも親切・丁寧にマンツーマン指導

いたしますので、ぜひチャレンジしてみてください！

トレーニングされている方の要望があり、簡単におうちでできるフィットネスを

次回から動画でアップしていきますのでみなさんもトライしてください！

数か月後には、見違えるほどしまった身体になりますよ。