３つやるダイエット

１０キロ痩せる宣言から数週間経過。

最プップクプーからド標準に戻りました。

自炊率高いし、来月の異動に備え、

私の人生にはイラネと思っていた昼飯食いもしており

すこぶる健康的です。

しかし

私は知っている。

ここまではいっつも順調に痩せることを。

ここで油断してリバウンドすることを。

ええ、趣味ダイエット、特技リバウンドですから、自分。

ここからが辛い闘いの日々なのです。

振袖の二の腕とかセルライトとか巨大ボンレスハムな太ももとか

体脂肪を減らしていかねばならないのです。

で、目標に到達したとしてキープしなきゃいけないっつうね。

一生ね。

で、私の性格上、ずっと続けられそうな感じで考えた結果、

「３つやるダイエット」というのを開発しました。

ダイエットとか美容で食事やら運動やらマッサージやら習慣やら

いろいろいろいろ、やった方がいいっていう事柄、キリがないし

これまでの私はそれで強迫的になり挫折すること１００万回だったわけなので、

１０個くらいピックアップしてその内の

最低３つやったら良しとしよう、余力があればもっとやりゃあいいを、毎日やることにしたわけです。

例えば、

「ラジオ体操」

「舌回し」

「湯船に浸かる」

これでＯＫてな具合。

例えば「ビリーザブートキャンプ（懐）」だったら絶対やらなくなるであろうが、

何とか出来そうな、そうそうハードルが高くないものをピックアップしとるのです。

「徒歩通勤」だったり「９時以降食べない」だったり。

朝イチ体重計乗りますがその記録はせず、やったことをメモしていましたが、

２週間経って、メモしなくても３つは苦じゃなくクリアできる習慣がついて

今は毎日５－６つくらいやってる感じですかね。

ちなみに

舌回しは職場・通勤時ところかまわず、２週間やったんですが

　→　

今までは体重がぐっと落ちたら、シワッシワになるところ

そんなになってないような、左右対称になっているような。

効果が出ているような・・。

・・ともかく続けていけたらなー。

繰り返しますが、これからが辛い辛い闘いなのです。

一生もんですから強迫的になりすぎず、続けていけたら・・と思う所存であります。